La pratica di Hatha yoga lavora sul piano fisico attraverso l’esecuzione di posture statiche o dinamiche. Il suo intento è quello di dare al corpo forza e flessibilità per poter assumere una corretta posizione per la meditazione.
Il Raja Yoga è la disciplina più introspettiva che mira allo studio del Sè.
L’Hatha Raja Yoga è una pratica che unisce l’esercizio fisico con tecniche di respirazione (pranayama), canto dei mantra, Nidra e meditazione al fine di generare energia nel corpo e chiarezza nella mente per un benessere psicofisico generale.