SABATO

h 10-14 (4h)

CHANTING, PRANAYAMA, MEDITATION
HANDSTAND WORKSHOP & NIDRA

h 15.30-17.30 (2h)

MASTERCLASS

DOMENICA

h 9.30-13.30 (4h)

MAHA SADHANA

SABATO MATTINA

H 10-14 (4 hours)

Get High: Chanting, Pranayama, Meditation

Questo workshop ci porterà a esplorare le profondità delle più alte pratiche dello Yoga: il Kirtan (canto) ci aiuterà a generare entusiasmo e coltivare un atteggiamento di bellezza, e le pratiche di Pranayama (esercizi di respirazione) ci guideranno verso un atteggiamento positivo e costante di fronte a qualunque ostacolo.

Let’s Fly: Workshop di equilibri sulle mani e Yoga Nidra

Gli equilibri sulle mani sono tra le Asana più entusiasmanti che la pratica possa offrire. Il focus di questo lavoro sarà proprio sulla determinazione e la perseveranza. Il lavoro proposto durante il Workshop sarà aperto a tutti i livelli: partiremo dal semplice per arrivare al complesso, così da offrire un’alternativa valida qualunque sia il tuo livello di pratica.

Infine una chiusura meravigliosa per rilassare corpo e mente, lo Yoga Nidra. Una meditazione attiva guidata dall’insegnante durante la pratica dello Savasana. Il modo perfetto per chiudere la pratica di Asana. Si dice che 30 minuti di Yoga Nidra possono valere quanto tre ore di sonno profondo.

SABATO POMERIGGIO

H 15.30-17.30

Master Class

Apertura delle anche, backbends e inversioni! Questa pratica ti sfiderà a scavare a fondo nella tua determinazione e forza di volontà. Praticheremo nuove variazioni delle posture e ci prenderemo il tempo di praticare ogni Asana con calma. Avrai l’opportunità di scoprire e farti meravigliare da ogni singola postura e di andare nel profondo del tuo stato meditativo. Verranno offerte variazioni per ogni livello di pratica, tutti sono i benvenuti a questo Workshop.

DOMENICA

H 9.30-13.30

Sviluppo psichico

Inizieremo la nostra giornata con una pratica di Sviluppo Psichico, una serie di Mantra e Pranayama ideati specificamente per pulire e rigenerare il tuo corpo energetico e prepararti a manifestare i sogni nella tua vita che ti guideranno nel tuo cammino spirituale. Questa è la più alta pratica che il lignaggio del Dharma Yoga offre.

Maha Sadhana, una pratica completa

La pratica del Maha Sadhana includerà tutti gli aspetti dello Yoga: Kirtan (canto), Pranayama (esercizi di respirazione), meditazione, e una serie di magnifiche variazioni di Asana con variazioni per tutti i livelli. La Grande Pratica renderà il corpo sano, forte e flessibile, e ti consentirà di calmare il continuo brusio della mente, rafforzare la tua resistenza e superare le tue paure.